Pysisk Ohälsa webbinarieserie del 2 – Att hitta meningen när omvärlden inte lyssnar

Att hitta meningen när omvärlden inte lyssnar – förstå innebörden med KASAM
Psykisk Ohälsa – Webbinariumserie: tillfälle 2 / 2026-02-10

Hur skapar vi ett liv som känns meningsfullt och hanterbart när omgivningen inte alltid spelar på samma villkor? Den 10 februari fortsatte vår webbinariumserie om psykisk ohälsa, denna gång med fokus på ett av de viktigaste verktygen för välmående: KASAM.

Vi hade glädjen att gästas av den legitimerade psykologen Lea Strandberg, som med stor expertis guidade oss genom hur vi kan stärka vår psykiska hälsa genom att hitta sammanhang och förståelse i vardagen som hörselskadad eller döv.

Vad är egentligen KASAM?

Begreppet KASAM (Känsla Av SAMmanhang) myntades av sociologen Aaron Antonovsky. Det fungerar som en inre kompass och består av tre huvudpelare:

• Begriplighet: Att förstå vad som händer runt omkring en.

• Hanterbarhet: Att ha resurserna som krävs för att möta livets utmaningar.

• Meningsfullhet: Att känna att utmaningarna är värda att engagera sig i.

Lea beskrev KASAM som en sköld. När vi möter minoritetsstress, mikroaggressioner eller svåra situationer i en värld som inte är ljudanpassad, är det vår känsla av sammanhang som skyddar oss från att brytas ner. Genom att utveckla sitt KASAM kan man främja sin egen psykiska hälsa.

Mikrobekräftelse – de små gesternas kraft

Ett begrepp som väckte mycket hopp under föreläsningen var mikrobekräftelse. Det handlar om de där små, till synes enkla handlingarna som visar att en person är sedd och värdefull. Det kan vara en nick, att man väntar på sin tur att tala eller att man säkerställer att alla är med i samtalet. Genom att använda mikrobekräftelser kan vi tillsammans skapa grupper och arbetsplatser där alla känner sig inkluderade.

Omgivningens ansvar (och brist på det)

En viktig punkt som Lea Strandberg betonade var det tunga lass som ofta läggs på individen. Alltför ofta hamnar hela ansvaret för tillgänglighet och kommunikation på den som har en hörselskada, vilket i längden blir en grogrund för psykisk ohälsa.

”Det krävs en kunskapslyft i samhället. Skolor, arbetsplatser och vården behöver arbeta aktivt med KASAM för att avlasta individen,” menade Lea.

Gemenskapen ger styrka

Under frågestunden blev det tydligt hur djupt behovet av att bli förstådd sitter. Många deltagare vittnade om frustrationen när omgivningen inte ser kopplingen mellan hörselnedsättningen och det psykiska måendet. Men precis som under första tillfället fanns det en enorm kraft i det gemensamma samtalet. Att dela strategier och inse att man inte är ensam om sina upplevelser skapar i sig en ökad känsla av hanterbarhet samt hur viktigt det är att skapa miljöer där personer med hörselnedsättning känner sig förstådda, inkluderade och trygga.

Sammanfattning

Webbinariet gav oss en rikare förståelse för hur vi kan bygga miljöer där personer med hörselnedsättning inte bara ”överlever” utan faktiskt trivs och mår bra. Genom att öka den kollektiva kunskapen kan vi börja bygga de broar som krävs för ett mer inkluderande samhälle.

Missade du tillfället eller vill du fördjupa dig mer?
Håll utkik i kalendern på nästa tillfällle eller få uppdateringar om en sammanfattning på nästa del i webbinarieserien.

Tips och verktyg för en lättare vardag

Under våra diskussioner delade deltagarna med sig av flera fantastiska tips på verktyg, böcker och konton som kan hjälpa både barn, unga och vuxna att förstå och hantera situationer kopplade till hörsel och mående.